自転車トレーニングの記録
2014年
TEAM KEEP LEFT


Penguin!! Matchan
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2014年

回数  日付   コース  感想 距離  峠上り
1  2014/1/5
9:00-13:30
 不 動峠-風返峠-湯袋峠-小貝川-台山公園  快晴だが朝7時は、0度。一週間のんびりしていたので、体調はよい。自動車が少なくて走りやすい。ビデ オを撮った。北条で、子連れで自転車に乗るマツナガさんに会った。  75  1
 2  2014/1/12
9:05-12:05
つ くば道- ふれあいの里-筑波山梅林-筑波山口-芝生畑(北部工業団地)  快晴。筑波大の中を通って東大通りを越え、北条でつくば道に入る。神郡から六所までのたんぼ道は左に雄 大な筑波山が見えてすばらしい。ふれあいの里に上る道は、10-14%、ひどいところは17%あった。距離は短いが、傾斜がきついここにKinomapのビデオがある高解像度だけれどGPS情報の欠 落したビデオ版はこちら。その後、梅林に上る。梅 林の写真は、上り下りのビデオと一緒にここにある
 46  1/2
 3  2014/1/25 Sat 9:45-13:20   小貝川、福岡堰  先週は、疲れと雨。昨日までは、3泊の出張で、疲労あるが、明日は雨みたいなので、今日走っておかない とね。平地をゆっくり走った。  61  
 4  2014/2/16 (Sun) 8:45-11:30 SRM to 小町の里、千代田セブン  おやっとかめ。ずっと雨や雪だった。ひさしぶりにマツナガさんのSRMに参加。クロスバイクディなので、ゆっくり。 FELTで行く。天気が良くなって、ぴりっとしているがそう寒くもなく、 気持ちのいいライドでした。朝日峠は通行止めでした。  42  
 5  2014/3/15 (Sat) 9:45-14:00 不 動峠、筑波山梅林、りんりん  ベトナムに出張があったり、風邪引いて寝込んだりしてして、一月ぶり。カラダが完全になまってます。梅 は、7分咲き、自転車から降りて歩かされました。帰ってみれば、やはり久しぶりの筋肉痛が気持ちよく,寝入ってしまった。  51 1/3 
 6  2014/3/23 (Sun) 8:45-11:45  SRM つくば北部  少し暖かくなって、ウィンドブレーカは不要。ビ デオを撮った。  45  
 7 2014/3/29 (Sat) 8:40-13:00  ト ンネル-八郷-西光院-上曽峠-りんりん   八 郷にイチゴ狩りに行く。桜が咲き始めた。帰りは、急峻な上曽峠をぐいぐい上り、西光院で一休み。うぐいすはいない。  61  1/4
 8 2014/4/5 (Sat) 10:00-14:50  り んりんを雨引きまで、往復  ブレーキを6800に交換。FELTで行く。 り んりんの桜並木を撮影に行く。一昨日は強い雨、昨晩は強い風が吹いて、桜は飛んで言ってしまったかと思ったが、まだまだ大丈夫、明日 も良さそう。それどころか、まだ咲いていない(種類が違う?)桜の木もたくさんあり、来週、再来週も咲きそうだ。平地ばかりの70㎞だが、撮影の ため、小休止たくさん。それにも関わらず、かなり疲れたのは風のせいか?  70  
 9 2014/4/12 (Sat) 9:05-12:45   不動峠、湯袋峠、りんりん、北部工業団地 FELTで行く。暖かくなったと思ったが、出発時は12℃、その後もそれほど気温は上がらず、長袖のジャージ一枚で はちょっと肌寒い。遅咲きの桜が満開、紅白の源平咲きの桃も美しい。リンリンロードは、花でいっぱい。   63  1/5
 10 2014/4/19 (Sat) 9:00-12:00  つ くば北部-小貝川  また寒さが戻る。12-16℃。パナチタンで行く。今ひとつ元気でないので、平地の短距離で済ませる。北風あり。小 貝川の堤防工事は、3月までで終わったようだ。 帰ってから、  45  
 11  2014/4/26 (Sat) 9"45-13:45  不動峠、風返峠、つつじヶ丘駐車場、湯袋峠、北部林道、上曽峠、りんりん  十分に暖かい。ツールド筑波の道を走ってみる。53分もかかった。 へのリンク  66  2/7
 12  2014/4/29 (Tue) 9:00-13:20  不 動峠、風返峠、つつじヶ丘駐車場、湯袋峠、りんりん  ツー ルドつくばの練習 前3枚のFELT-F5で行く。
歯が痛い
 65  2/9
 13  2014/5/3 (Sat) 8:45-16:40 朝日トンネル、岩間、笠間芸術の森、吾国山、八郷、朝日トンネル   笠間芸術の森まで、陶炎祭に行く(Picasaweb写真)。 コースはこんなふう。 朝日トンネルから、岩間経由の平地で行くが、Garminが不調。設定したコースの上にいるのに、リルートして戻れと指示が出る。無 視していると,30分くらいで、Garminがハングするか、電源が切れる。おかげで軌跡の記録は不完全。会場では、グラハムさんに会う。いちり んざしなど陶器を7点買い求める。1:15頃、笠間の北の尚庵という評判のそば屋に行ってみるが、満員行列で入れず。グラハムさんご推薦のクライ ンガルテンに行ってみるが、そこも満員で、そばにありつくまで45分は待たされた。それから、吾国山に登って、道祖神峠を越える。笠間側は 11%、八郷側は12%の急坂。八郷のフルーツラインも自動車が多い。特にフラワーパークから朝日トンネルまでは車が多い。行楽日和だからね。全 部で93km、峠は一つだけ。 93   1/10
 14  2014/5/17 (Sat) 8:50-14:15  つ くば-霞ヶ浦総合公園-霞ヶ浦、歩崎 先週、Panatitanのチェーンを交換した。8500kmほどか。
男女3人でサイクリング。2台はクロスバイクあるいはフラットバーロード。天気が良く、すがすがしい一日だった。ちょっと日焼けしたようだ。霞ヶ 浦の道の駅で摘果メロンを買えた。レストランで770円のバイキング。たいしたものはなかったが、味は良かった。帰りは、少し向かい風。志知ので どら焼きを買った。
 73  
 15  2014/5/23 (Sat) 8:30-14:30 桜 庁舎-不動峠-風返峠-湯袋峠-真壁-りんりん  FELT-F50 (2004)で行く。3人のサイクリング。峠上りは初めての人もいたが、難なくクリア。帰りに焼き肉を食べたら、どっと疲れた感じ。いい天気で気持ちのいいサイクリングで した。
 
 65  1/11
 16  2014/6/14 (Sat) 9:30-2:00  イー アス-小貝川  5/28にソフトボールで右大腿を傷め(肉離れ)、週末2回は安静にしていた。先週末は大雨だったの で、心安らかに休めた。今週から、だいぶ様子が良くなって、今日は天気も良いので3人でリハビリライド。夏至近い陽光の中、ゆっくり走って、回転 寿司にゴール、筋肉も胃袋も大変幸せだった。筋肉は、別途、瞬発力に負けないよう鍛えなければならない。  55  
 17  2014/6/15 (Sun) 9:00-13:15 江 戸川(関宿)   梅雨の6月の週末が快晴という僥倖を生かさぬ手はない、一人でいそいそと西方面に出かける。目指すは、 江戸川の河川敷のグライダー飛行場なのだが、途中でカメラの電池がなくなっていることに気がつき、意気消沈。そのうえ、グライダーは、一機も飛ん でいなかった。なぜか?途中の道は、354号の諏訪山の辺り、鬼怒川の橋の前後が込む。その他は、たんぼ道をトレスした。境大橋から、自宅までの ガーミンの道の検索は変じゃないか?どうしてそんなに南に行きたがるのか? 日差しは強くて、おそらく強烈に日に焼けたが、それほど気温は上がら ず、湿度も適当で、自転車日和だった。  82km  
 18 2014/06/21 (Sat) 8:30-13:30  不 動峠、風返、湯袋峠、八郷、岩瀬、りんりん   肉離れ事故のあと、ほぼ一月ぶりに峠上り。明日は、不動峠を駆け上がるツールドつくばが開催される。今 日は、その練習なのか、速い人が追い越していく。距離を稼ぎたくて、湯袋から八郷に下りて、岩瀬を回る。セイコーマートで自転車乗りを見つけて近 づいたら、地べたにすわって弁当を食べていた。おにぎりを一つ補給、あんパンを背中に入れる。岩瀬まで、ちょっとスピードを出してみる。平均速度 が30kmを上回る5kmがあった。その他、今日は、ちょっと力をいれて漕いでみる。岩瀬のりんりん入り口の休憩所であんパンをほおばる。日頃は 見向きもしない食品だが、空腹ソースのおかげで最高に甘くておいしい。道 ばたには、タチアオイとかあじさいが盛り。筑波山口で、外人さんに、"Do you know the way to Tsukuba-san?" と聞かれた。 Yes, I do! ままちゃりでロープウェイ駅まで行くつもりだったらしい。ちょっと曇っていたが、良く日に焼けてしまったようだ。90km以上走って、満足。  91km  2
 19 2014/7/5 (Sat) 9:30-16:00  霞ヶ浦-美浦-阿見飛行場-阿見アウトレット-牛久自然観察の森 4人でサイクリング。天気が悪いかと思ったが、暑くなく、だんだん晴れてきて、 ちょうどよかった。アウ トレットでカレーを食べたが、食べ過ぎ。平地だけ。阿見飛行場は、遊覧飛行をやってるかと思ったが、3月で終了(廃止)らしい。自然観察の森は、 自転車では入場できず、通過しただけ。Garmin の記録が、壊れてしまったようだ。ときどき調子悪くなる。fitfilerepair というのもあるようだが、直らない。  83km  
 20 2014/7/20 (Sun) 8:30-10:30  TX 沿いにみらい平まで往復   夏風邪で調子悪いが、カラダがなまるので、ゆっくり南西に漕いでみた。守谷まで行こうかと思ったが、水 もお金も持たずに出たのに、水が欲しくなり、18kmあたりで折り返す。 40   
21   2014/7/26(Sat) 8:00-11:50  不動-風返-湯袋峠、りんりん、性山寺、北部工業団地  暑い! パナチタンで行く。峠上りは一月ぶり。チタンは、振動吸収が悪いが、漕ぎは軽いのではないか?  帰ってすぐに水風呂に入る。  65 1/14 
 22  2014/7/27(Sun) 8:45-14:15 関 宿の江戸川グライダー飛行場まで  朝、空気を入れようとすると、後輪がパンクしているようだ。そういえば、前回、性山寺の近くで、空気が抜ける音がし ていた。しばらくしたら音が止まったし、タイヤがスカスカになったわけでもなかったので、何かと思ったが、やはりパンクだったのだね。チューブレ スはすごいわ。苦労して、IRCライト700x25のチューブレスに交換。8350km。前輪は継続使用。
今日は昨日より1度くらい低いが暑い。行きはよいよい、帰りは暑くて、水をたくさん買った。グライダーは、数機飛んでいた。炎天下では長居は出来 ない。実君もよく頑張った。2時半頃、雷と共に雨が降ってきた。
 80.5km (av. 20.5km/h)  
 23  2014/8/2 (Sat)
9:05-15:50
朝日峠-八郷ブレッド-ギター博物館-風土記の丘   大変暑い中、4人でサイクリング。朝日トンネルは危ないので、峠を登るが、私以外みな性根尽きる。ブ レッドでの食事はおいしかった。ギター博物館に行く道をガーミンがでたらめで迷い、大回りする。風土記の丘はしょもない。水を飲みすぎ、汗を吸っ たジャージが熱を奪って、おなかが冷え、半ば下痢状態。帰って水風呂。みなさん、ご苦労様でした。  68km 1/15 
 24  2014/8/16 (Sat) 8:40-11:00 不 動峠、表筑波スカイライン、朝日峠   雲が厚い。峠を登ると、180メートルあたりから、雲の中、雨が降っているわけではないが、霧の中を 走っている以上に、どんどん濡れる。寒いくらいだ。40kmで帰る。
今回は、Garminのほかに、スマフォのRuntasticを使ってみる。Xperia Z1f だと、1時間に10-15% くらいの電池消費、5時間は楽に持ちそうだ。
garminの計測項目が勝手に変わっている。たとえば、スピードがケイデンスになっているなど。ポケットの中などで変な操作をしているのか?
 41km  1/16
 25 2014/8/20 (Wed) 14:05-16:30  裏 磐梯(福島県)桧原湖一周   家族で、といっても全員で3人だが、裏磐梯へドライブ旅行、自転車を2台積んでいって、二人で桧原湖を 一周。標高が800メートルくらいあるので、26℃くらいと涼しく、景色も良く、交通量は少なく、手頃な起伏があって、大変楽しいライドでした。 ただ、檜原湖一周は、32km位しかなく、距離的には物足りない。


 39km  
 26 2014/8/23 (Sat) 8:45-11:30  小 貝川  今日は、32℃の予想だったが、曇って暑さはそこまで行かなかった。日射病もこわいので、平地を午前中だけ走 る。 小貝川堤防の道を30km以上で10分以上走ると、ちょっと満足。  51km  
27  2014/8/31 (Sun) 8:15-11:15  マツナガSRM
つくば北部周遊 
 昨日、朝は雨だったので、サイクリングは諦めて歯医者を予約したところ、すっかり晴れてしまい、悔しい 思いをした。まあ、金曜日のランニング疲れが残っていたから、休めてちょうど良かった。今日は、久しぶりにマツナガさんのSRMに参加する。8月 最後、涼しい気候の中、40kmをゆっくり走るのは気持ちいいが、ちょっともの足らないかな。  51km  
 28  2014/9/6 (Sat) 8:45-14:20  不動峠-風返峠-湯袋峠-岩瀬-小貝川  このごろ、例年になく涼しいのだが、今日はちょっとむしむし暑い。今年は距離が稼げていないので、 100km越えをめざす。峠も走れていないので、まずは不動峠に行く。風返峠のレストランひたち野で休憩、どら焼きを食べる。八郷側に下りてフ ルーツラインを北上。この道は、以前はのんびりしていたが、朝日トンネルができて、車が増えた。宇治会のセイコーマートで休憩、おにぎりをほおば り、水を補給。その水も、岩瀬に着くまでになくなり、岩瀬で900mlを補給。それも小貝川を走り終わった頃にはなくなる。けっこう暑かったのだね。ガーミンが、設定コースをはずれると死んでしまう。帰って、シャワーを浴びて、お昼ご飯も食べずに寝てしまった。夕ご飯も食べ過ごすところ だった。たいしたものはないが、写真をアップロードする  102km  1/17
 29 2014/9/13 (Sat) 9:15-15:10  不動峠、風返峠、つつじヶ丘駐車場、 湯袋峠、真壁、小貝川  実君(25歳)と行く。風返峠で下りるつもりだったが、ゆっくり上ったのでまだ元気が残っているらし く、ロープウェイ駅まで上るというのでがんばってきた。小貝川は向かい風。天気は、晴れたり曇ったりだが、暑くも寒くもなく、いい自転車日和だっ た。真壁の台湾料理屋でラーメン補給。楽 しいサイクリングでした(Picasa写真)。スマフォのアプリでruntasticというのも使ってみている。コースを作ってナビ させたり、軌 跡を公開できるのだが、広告が多くてうざい。青灰色が予定ルートで赤が実際に通ったルート。ガーミンとどっちがいいだろうか。ガーミ ンの方が地図が詳しい。Runtasticには、施設や道路名の情報がないか少ない。Runtasticの方が、ずっと高解像度の画面なのに、情報量は全く少ない。Runtasticは、声でラップを教えてくれるが、自転車の上では良く聞こえない。どっちみちスマフォは携帯しないといけないとすると、ガーミンと両方持つのはばかげている。電池の持ちはガーミンの勝ちかと思っていたが、いまや同じくらいだろう。  82km  2/19
 30 2014/9/20  10:40-13:30  川口公園-小貝川-福岡堰  天気がはっきりしないのでやめようかと思ったが、気を取り直して出かける。出発が遅い。小貝河畔の川口 公園。11:45くらいになったので、スマフォで食べログにアクセスして、石下のそばやで昼食。この辺は何もない。小貝川の堤防をちょっと飛ばし て福岡堰。長峰橋の南の小貝川左岸を走るのは初めてかも知れない。ラヂコン飛行場が草ぼうぼうになっていた。子供とよく見に来たのに残念。高山中学校、島名を通って帰る道もひさしぶりだった。当時は、Garminがなくて、道がわからずどきどきしながら走った。今はGarminのおかげ で、便利/安心だが、刺激が少ない。写真はこちら。  40  
 31  2014/9/23 (Tue) autumn equinox
8:20-12:30
 不 動峠-八郷-湯袋峠-北部工業団地  とても良い気候で楽しく走れた。ショートパンツ、半袖ジャージでOK  70km 2/21
 
 32  2014/9/27 (Sat) 9:20-14:40 利根川の土手まで   4人のセキュアサイクリング。利根川の土手をかっとばすために、追い風の中、小貝川、鬼怒川の河口側を 越え、29kmほど走って利根川の右岸にたどり着く。川上に向かって15kmを走る。若干の向かい風。対岸に渡って、利根川左岸を7kmほど下 る。正しく平地だし、自動車はなく、歩行者もなく、楽に走れる。利根川を離れて、岩井市内のめし処を目指す。後を見ると、後続3人が離れている。 どうやら、腹が減って力が入らないらしい。合計60kmほど走って、魚料理の富屋で食事。変な作りの店だが、天ぷら定食はなかなかおいしかった。 東に向かってちょっと向かい風の中、残りの24kmほどを走るが、やはり距離が離れる。満腹すれば力が出るというものでもないらしい。スピードを抑えて走るが、視界から出てしまうほど離れることもあり、道を間違えたりもする。75kmのはずが、帰り着けば、82km。途中に、コンビニ休憩 を2回ほど入れるべきであった。田舎道ばかり探して走ったので、ろくにコンビニがなかった。写 真とビデオはこちら
平地ばかりだと物足りないね。平地は、風との戦いになってしまうこと、ゆっくりでもかまわないことがつまらないのだとわかった。はぁはぁするような負荷をかけないと、やった気がしないのだ。
 82km  
 33  2014/10/4 (Sat)  下妻-小貝川  だるいし天気がいまいちなので、平地をまったり走る。コ スモスがきれいに咲きそろう。
昔、アマチュア無線をやっていること家族と行った中別府の住宅地を散策してみた。なつかしい。
51km   
34   2014/10/11 (Sat) 10:00-3:00   八郷-トゥリー-朝日トンネル  セキュアサイクリング、3人で行く。めあては、トゥリーのカレー。今回は、カレーうどんにしてみた。お いしかった。ブレッドでパンも買った。気候がちょうどよい。たいした距離ではないし、スピードも遅かったが、疲れたのは時間が長かったからか。  49km  1/22
 35  2014/10/25 (Sat) 8:30-12:00  不 動-風返-湯袋峠、りんりん  午後から用事があるので、じっとしているつもりだったが、天気がよいのとしばらく走っていないのとで、 えいやっとでかける。山は、そ ろそろ紅葉が始まっている。筑波山麓秋祭りが始まっている。11月5日まで。どうりで、北条の休憩所に人が集まっていたわけだ。 Jazzギターの渡辺香津美のコンサートがお昼にあったらしい。知らなくて残念。  58km  1/23
 36  2014/11/02 (Sun) 8:15-12:10  マ ツナガSRM-千代田セブン-石岡風土記の丘  11月1-3の連休は、三日とも雨の予報だったが、二日目の朝、晴れている。ひさしぶりにマツナガに行 く。モトザワさんがいなくなって、藤下さんのガイドで、40kmのはずが、風土記の丘まで行って65kmになってしまった。15-6人の大所帯。 途中、よそ見していたら、舗装のない路側帯にはまりこんで、転んでチェーンが外れた。そのとき、ペダルの部品が飛んでいってしまったらしい。ク リートを踏み込んでも、ゆるゆると揺れて、すぐにはずれる。あっピーに助けてもらった。どうも速度むらが大きく、ブレーキが多くて先に進まない。 昼前に帰り着きたかったので、最後の休憩からは一人で帰った。どうも大集団走行には向いていないね。写 真はこちら。 65km   
37  2014/11/8 (Sat) 9:45-11:30  川 口公園、小貝川  天気が悪いので、3人で予定していたセキュアサイクリング中止、代わりに一人でショートサイクリング。
この自転車トレーニング記録を付け始めて、10年たった。
 27km  
 38 2014/11/16 (Sun) 8:15-11:00  マ ツナガSRM(阿部さん)-つくば北部-小貝川-万博記念公園   SRMの中級コース。かなり速いペースでした。
片側だけ、新しいペダルに付け替える。このペダルは、向きが落ち着かないね。
 48km  
 39  2014/11/22 (Sat) 9:00-15:00   りんりんー雨引観音-小貝川  雨引観音の上りは、距離は1200メートルくらいだが、12%の急な坂がある。紅 葉がきれいだった。長峰橋近辺のおおかわという蕎麦屋でおおもりそばを食べた。おにぎりは不要だ。  92km  1/24
 40 2014/11/30 (Sun) 8:15-11:00  マツナガSRM、かすみ がうら市、小町の里   昨日、土曜日は雨、今日は晴れたが、路面は濡れている。SRMのショートコースに参加。比較的暖かだった。ちょっと物足りない ね。  43.5km  
41   2014/12/6(Sat) 9:45-14:00 不動峠-風 返峠-つつじヶ丘-湯袋峠-リンリンロード 朝起きると氷点下、9:45まで待って3℃くらい。真冬のように寒い。裏起毛付きのロングタイツをはき、ウィンドブレーカを羽織り、耳も隠れ るキャップをかぶる。天気は良いので、日向はOK.峠上りは汗をかくくらいになるが、下りはものすごく寒い。山なので、2-3℃しかない。上ると 暖かいので、つつじヶ丘(ロープウェィ)まで上がってしまった。空気が澄んで景色がよい。 山 の紅葉がすごい。帰路は追い風で楽だった。今日は、寒いが引き締まって、気分よく走れた。  65km  2/26
 42  2014/12/13 (Sat) 9:45-14:30  桜運動公 園、吉沼セブン、小貝川方面、谷田部、赤塚公園、並木などつくば市一周  晴れているが寒い。藤下さんの先導、7人で走る。平地ばかりだが、起伏はあった。  65km  
43   2014/12/21 (Sun) 9:15-13:15 不動-風返-湯袋峠-リ ンリン-芝生畑   昨日(土曜)は、雨で足止め。今日は、朝から良い天気。気温も6℃ある。 不動峠の入り口まで、今日は遠くまで行こうと策を練る。ところが、峠を登り終えてみると、かなりの雲。陽が差さないとテンションだだ下がり。ま さにBoth sides now のような雲。湯袋峠への下りは、日陰で寒い。そのままリンリンに出て帰る。ちょっと芝生畑の方へ遠回りして65kmは、定番コース。  65km  1/27
 44  2014/12/23 (Tue) 天皇誕生日 9:15-12:55  不動-風返 -湯袋峠-リンリン-芝生畑 
 良く晴れて、富士山が見えるくらいだが、風が猛烈に強い。一昨日と99%同じコース。とても寒かった。もっと厚いウィンドブレー カが必要。自転車乗りはたくさんいた。  64km  1/28
 45 2014/12/28 (Sun)   不動-風返 -湯袋峠-リンリン-芝生畑   朝は-4℃と冷え込む。峠を登ると暖まるが、下りで冷えるのは同じ。前回とほぼ同じコースだが、東石田に出る。年末休暇に入った せいだろうが、トラックが少なくて道路は走りやすい。自転車乗りは多いね。  63km  1/29
 46  2014/12/30 (Tue) 9:45-13:45 筑波山梅林-神社前-風返峠-表筑波スカイライン-朝日峠-新治農協-桜村  出発時4℃で、比較的暖かくなりそう。新治農協でそばを買うのが大事な役目。神社前を通って筑波山に登る道は、10-12%の斜 度があって、きっつい。不動峠だと、9km走ってたどり着く風返峠に、神社前から登ると6km以下で着いてしまう。神社までは、車通りも多くて走 りにくい。
農協には、まだそばがたくさんあって良かった。6人前とそば粉を購入。今年の走り納め。帰ってから、高圧水洗浄できれいにした。4400kmには 達したが、昨年よりずっと少ない。峠上りも少ない。 パナチタンも1万キロには達せず、ようやく9700kmくらい。ちょっと物足りない一年で あった。
 53km  2/31