自転車トレーニングの記録 2011年


Penguin!! Matchan

2011年

 1  2011/1/3 (Mon)  小貝川方面  50  −1.5度、FELTで筑波山方面に出かけるが、6キロ走ったところで自転車が壊れる。家人に電話して連れて帰ってもらい、再度、Bianchi Lupoで小貝川方面を走る。寒いが自動車が少なくて走りやすい。  0
 2  2011/1/8 (Sat)　9:30-13:20  不動峠、表筑波スカイライン、湯袋峠、りんりん  58  -3.5℃。湯袋峠には、凍結注意3℃という警告が出ていた。ネックサポーターまで付けて出る。さすがに人出は少ない。  1
 3  2011/1/21 (Sat) 8:50-12:45  朝日峠、八郷、湯袋峠、りんりん 58  -5℃、峠道の山影は、氷が残っている。自転車乗りは多かった。朝日峠から富士山がよく見えた。犬を連れたおじさんが、スカイツリーもかすかに見えると言っていたが、わからなかった。 イチゴ狩りが始まっていて、それなりの数の客がいた。八郷温泉、ゆりの郷もおもしろそうだった。FELTのディレイラーハンガーは、未だ入手できず、Lupoで行く。1000キロを越えた。  2/3
 4 2011/2/5 (Sat) 8:40-12:50  朝日峠、表筑波スカイライン、湯袋、りんりん、小貝川  73  朝、2℃、ちょと寒さが緩んだ。ディレイラーハンガーを取り替えたが、ディレイラーのぷーりーそのものが歪んでいて異音が出るし、回転摩擦が大きいので、ディレイラーを取り替えるが、9速はTiagraしかない。チャグラはultegraよりちょっと重いし、作りも粗雑だが、しょうがない。今日は、自転車乗りが多かった。   1/4
 5  2011/2/13 (sun) 11:30-13:30 下河原崎、金村別雷神社  30  3連休だったが、1,2日は、雨と雪でとても寒い、今朝も氷が残っていた。風も強い。 無理すると事故しそう。  
 6  2011/3/5 (Sat) 9:20-12:45 不動峠、表筑波、神社前、梅林、筑波山口、りんりん  50  雪、家族の引っ越し、駅伝のため、サイクリングはお休み、今日は天気は良いが、朝からマイナス2-3度に冷える。9時半には暖かくなる。一眼を担いで筑波山梅林の梅まつりに行くが、満開には1週間早いか。 
https://picasaweb.google.com/matsui.toshihiro3/Umematsuri2011# 		 1/5
 7 2011/3/19 (Sat) 9:30-12:30  朝日峠、表筑波スカイライン、神社前、りんりん   50 朝日峠を登り切って、表筑波スカイラインに入ろうとしたら、通行止め。確かに、道路の谷側に3カ所くらい陥没しているところがあったが、すいすい。子授け地蔵の駐車場に自衛隊の通信部隊のようなのが、迷彩トラック5-6台にアンテナ多数をあちこちに向けていた。レストランひたち野は営業しているようだったが、ロープウェイは停止中。いやな予感。風返峠を西側に下りるが、対向車も何も車がない。自転車もいない。いつもならこの時期は行列する位なのだが、梅林の前もがらがらで、駐車場はロープを張って閉鎖中。警備員が一人、余震で岩が落ちてくると危険なので閉鎖だと。がっくし。とろとろ急いで帰りました。   1/6
 8 2011/3/20 (Sun) 9:00-11:30  小貝川、福岡堰、  34  桜のつぼみはまだ固かった。菜の花を摘んだ。 とても暖かかった。  
 9 2011/4/2 (Sat) 8:40-12:30  不動峠、表筑波スカイライン、湯袋、小貝川   74  先週は風邪を引いておとなしくしていた。地震が作った道路の陥没や裂け目は、いくつかは応急処置がされ、いくつかは通行止めになっていた。菜の花が満開だが、サクラは未だですね。自転車はいくつも見たが、ガソリン切れに用心しているのか、自動車は少ない。IIASもほとんどが店じまいで、商品不足のため買い物に行ってもしょうがないのかも。
 1/7 
 10 2011/4/16 (Sat) 8:45-13:20   朝日峠、八郷(辻)、上曽峠、真壁、りんりん  63 先週に引き続き天気が悪いが、天気予報では晴れ、気温も上がりそう。長袖にロングタイツではあるが、指出しグラブで出かける。 朝日峠をはぁはぁ言って上る。表筑波スカイラインの通行止めは解除されていた。朝日峠の損傷は小さい。トンネル工事が進んでいるが、完成にはあと2年を要するらしい。
朝日峠を下りきったところで、恒例のイチゴ狩りを楽しむ。上曽峠から西光院を通ってりんりんで帰る。上曽峠の道路は、かなり傷んでいて、大きな岩がごろりと道に転がり出ているところもあった。りんりんは花盛りで幸せな気分に浸れました。

   中村いちご園。今日は、イチゴ狩り1000円。一パック350円とか400円で売られていた。
  先客あり、だけどほとんど独り占め。 
   タマは大きい。
   上曽峠の西側で見つけた豪華な源平垂れ桃？3色あるから源平では足らない。南北朝を足すか？
  リンリンロード、真壁あたりのハナダイコンの紫の花 
   リンリンロードは、花まみれで、大変楽しいライドでした。

2/9 
 11  2011/4/24 (Sun)  金村別雷神社 30
 		 Giant Reviveでのんびり行く。違う筋肉を使う感じ   
 12  2011/4/30 (Sat) 8:15-16:10  不動峠、道祖神峠、笠間芸術の森を往復  107  グラハム工房で自転車の話をし、湯豆腐の皿を2枚。その他、いろいろ、バッグに入るだけ買う。足利フラワーパークの大藤はまだ3分咲きだと聞く。白フジのトンネルはずっと先だと。
峠4本はきつい。最後はげろげろ。再来年はトンネルができているだろうか。		  4/13
13   2011/5/2  小貝川、下妻まで往復  57  何も咲いていなかった  
 14 2011/5/5 (Thr) 5:50-15:55  あしかがフラワーパークまで   163  疲れた。途中、雨が降りそうな天気だった。利根川の土手、25�劼�らいは調子よかったが、復路はやはり向かい風だった。振動の少ないクロモリフレームのLupoで行ったのは正解だった。前傾姿勢も適当だった。  
 15  2011/5/14 (Sat) 7:55-15:00 りんりん、上曽峠、筑波山北部林道、加波山、岩瀬、りんりん、下館、小貝川、   120 昨日までかなりの雨が降った。北部林道に行ってみる。落石やらあって危険。風力発電は、10m/sで、500KW近くを発電していた。

 		 2／15 
 16  2011/5/21 (Sat) 8:00-11:35  りんりん、不動峠、表筑波スカイライン、風返峠、つつじヶ丘駐車場、湯袋峠、真壁、りんりん   暑かったよ。  2/17
 
 17 2011/6/4 (Sat) 8:15-13:15  不動峠、風返峠、湯袋峠、真壁、小貝川、金村別雷神社  75
 		 やっと晴れて、半袖、ショートパンツで走る。
放射線を測りながら走る。峠の上では、0.25μGyあって、アラームが鳴った。山がガンマ線を遮ってくれているようだ。
小貝川のポピーは満開だった。
金村別雷神社のスズメバチトラップは、不発。
  1/18
18  2011/6/18 (Sat) 8:45-14:00   朝日峠、八郷、道祖神峠、大覚寺裏、岩瀬、りんりん 95   先週は雨、今日もどんより曇っているが、放射線メータを持ってでかける。朝日峠の上は相当に強かったが、道祖神峠はそれほどでもなかった。吾国山から大覚寺に下りる道路は、相当に傷んでいた。岩瀬駅で、ママチャリで44�卅�ってきたという人に話しかけられる。  2／20
 19 2011/7/9 (Sat) 8:45-11:45   不動峠、表筑波スカイライン、湯袋峠、真壁、りんりん  60  雨で1回、海外出張で2回休み。もう梅雨が明けたのか、かなりの日照。山の上では33-4度、下界では37-38度。ボトルを2本と、凍らせた300ccのアクエリアスを背中に入れて持って行く。  1/21
 20 2011/7/16 (Sat) 7:30-11:15   りんりん、湯袋峠､風返し峠、つつじヶ丘、表筑波スカイライン､朝日峠､藤沢  67
19.7km/h		  暑いが比較的乾いていて良い天気。朝は早めに出かけた｡すぐに31度で､山に近づく頃には35度。いつもと反対の方向に走った｡湯袋から風返しに上るのは、いいかもしれない。ときどき１０％を超えるが､だいたいは緩い｡FELTは、17500キロ。帰りにマツナガに寄ったが、まだ開店前だった｡
また出直して､チタンバイクを注文してくる｡		  2/23
 21  2011/7/23 (Sat) 8:15-12:15  りんりん、不動峠､表筑波スカイライン、湯袋峠､真壁、小貝川、新福雷橋  75  おととい、台風が太平洋側を西から東に通り抜けて以来、とても涼しい日が続いている｡今朝は18℃、山の上では22℃で､峠の下りは寒いくらいだった｡小貝川はかなり増水していた｡自転車乗りが多かった｡雨が降りそうなくらいだったので､まさかと思って日焼け止めはつけなかった｡帰ってみると､真っ黒に焼けていて､ちょっとひりひり｡油断大敵｡  1/24
 22  2011/8/6 (Sat) 8:15-12:50 不動峠､表筑波スカイライン､湯袋峠､八郷､フルーツライン､岩瀬､りんりん  91  先週は､田んぼの4.5キロ周回コースで20キロ走った｡
今日も曇り｡山の上は28℃くらいだったが､降りると32℃､りんりんを走っているとさらにあがって37℃ ｡
稲が穂をつけている｡
 1/25 
 23  2011/8/16 (Tue) 7:18-10:46 朝日峠､ 八郷､湯袋峠､りんりん  62  暑いので､朝早めに出て早く帰ることにする｡家を出るときすでに30℃､峠の下で32.5度､山の上は29℃くらいだったか｡
盆休みの平日なので､トラックはほとんどない､自家用車も朝早いので少ない｡帰り道に自転車におはようと声をかけられるのも奇妙｡水を1リットルで終了｡11時前に帰れればいいんじゃない!
  2/27
 24 2011/8/20 (Sat) 9:40-13:40   新福雷橋､小貝川､小貝川ふれあい公園､砂沼､大形橋､筑波サーキット､大形橋､石下大橋､長峰橋､小貝川､新福雷橋  67  昨日は大雨が降った｡今日も降水確率50%以上あるが､9時頃には明るくなってきたのと､夏休みなのにろくに運動していないのと､今日は22度くらいでとても涼しいので､サイクリングに出る｡平地ばかり､砂沼サンビーチは楽しそうだった｡下妻から鬼怒川､筑波サーキットの辺りの県道は､自転車では走りにくかった｡もっと細い道を開拓しないとね｡  
 25  2011/8/27 (Sat) 9:15-12:45  りんりん､神社前､風返し峠､表筑波スカイライン､朝日峠 53  昨日は雨､今朝もどんより曇っている｡筑波山は､雲の中､気温20℃､湿度100%｡レストランひたち野に用がある｡帰りにマツナガに寄って自転車を見てくるのと､靴を買う｡フロントフォークのガタを直してもらった｡もっと早くに行くんだった｡   1/28
26  2011/9/3 (Sat) 8:10-12:10   不動峠､表筑波スカイライン､湯袋峠､りんりん  59  新しく買ったパナソニックチタンバイクで行く｡湯袋峠の下りで大雨になって真壁で雨宿り｡さっそく濡らしてしまった｡
   りんりん､北条の辺り｡ここではすごいいい天気｡
  帰りのりんりんロード､真壁辺り､怪しい雲行き 
 1/29
 27 2011/9/10 (Sat) 8:10-12:30   朝日峠､八郷､フルーツライン､岩瀬､りんりん  83
21.7km/h		 まだまだ暑い｡パナチタンで行く｡100�劼鯆兇┐薪�たりから､なんだか自転車がしなやかになってきた気がした｡タイヤやサドル､全部新品で堅かったのが､なじんできたのだろうか｡ ギア比もちょうどよい｡とても良い感じになってきた｡でも､Campagnoloのギアシフトはやりにくい｡シフトアップが親指というのは違和感あり｡シマノのシフトアップレバーの位置にシフトダウンレバーがあるというのも迷う｡
   朝日峠､パナチタン
 1/30
 28  2011/9/11 (Sun) 8:40-11:05  小町の里､田土部  33
17.9km/h		  パナチタンでマツナガさんのSunday Ride Meetingの初級者コースに参加する｡徹底して裏道(農道)を走るんですね｡集団で走ると､とても楽ちん｡  0
 29 2011/9/18 (Sat) 8:05-12:20   不動峠､表筑波スカイライン､湯袋峠､真壁､小貝川  73  パナチタン､やはり堅いな｡湯袋峠の下りの細かい段差の振動が強い｡来週は秋分だが､まだ日差しが強くて日焼けするし､35℃にもなる｡稲刈りは半分終了か｡ススキが出てきた｡帰りの小貝川は､向かい風が強く､水もなくなり､どっと疲れた｡ 1/31 
 30 2011/9/19 (Sun) 8:45-11:00   つくば市北部周遊  47
avg 20.0km/h		 マツナガのSRM に参加､2回目｡初級コース｡  0
 31 2011/9/20 (Mon) 12:30-14:20   大穂方面の芝生畑  28 東光台から北へ､北部工業団地の調整池までの折り返し｡芝生畑が広がって気持ちよいが､あちこちでたき火していて煙い｡パナチタンのサドルをveloのふかふか型にして高さを調整したら､とても乗り心地が良くなった｡ 
  0
 32  2011/9/24 (Sat) 8:10-10:45   大穂方面の芝生畑  38  涼しいので､今日から長袖､ロングパンツ｡昨日は､天候不良で元気が出ず､じっとしていた｡今日は､午後から出勤だが､あんまり天気が良いので､午前中､平地だけ走ってくる｡北センターのあたりまで行った｡  
 33  2011/9/25 (Sun) 8:45-11:30   大穂方面の芝生畑  48  今日も涼しいので､長袖､ロングパンツ｡SRM､マツナガさんらと初級コース｡上天気で､広々したコースで､楽しい仲間で､愉快だった｡Titanium_mutexは､約400キロ｡ここんとこ､土日､土日と走っているな｡宏樹くんがFELTに乗りに行った｡  
 34 2011/10/1(Sat)
9:00-12:45 		  不動峠､湯袋峠､真壁､りんりん､佐? 61   2週間ぶりの峠登り｡パナチタンにだいぶ慣れてきた｡調子ええわ｡りんりんロードよりも､たんぼ道や旧道を探して走った方がストップが少なくて気持ちいい｡  1/32
 35  2011/10/2 (Sun) 8:30-16:10  石岡､八郷､岩瀬､つくば  103
ave 24.6km/h		 マツナガSRMのミドルコース?女性陣がとんでもないパワーなのでびっくり｡岩瀬でラーメンを食べたが､女子はわしよりたくさん食べていた｡こんなの初めて｡ キンモクセイの香りがすばらしい。  
 36 2011/10/09 (Sun) 8:45-11:15   筑波山の麓、ピットストップに寄る  45 一昨日から、なんか体調がよろしくない。風邪を引いたみたいだ。恒例の土曜のサイクリングは中止。けさは、まあ、良くなっていたので、 SRMショートコースに参加。  
 37  2011/10/22 Sat  芝生畑、水守  40  FELTで軽くお出かけ  
 38 2011/10/23 (Sun) 10:45-14:00   芝生畑、水守、125号、北条、不動峠、表筑波スカイライン、朝日峠、沢辺  53  先週は、11-15日が米国出張。16日の日曜日は天候悪くじっとしていた。昨日＝土曜日も朝からどしゃぶりで、動けない。今朝もどんより曇っていて、でかける気分ではなかったが、植物園に行ったらちょっと元気が出てきて、芝生畑に軽くパナチででかける。125号辺りまで行くと、筑波山が大きく見えて、峠が近いので、不動峠を登ることにする。ギアを間違えて4速ばかり、最後に3速で上ってしまった。もう一枚軽いのを使うのだった。朝日峠の下りの段差でもチタンフレームはよじれることなく、安定していた。あちこちでコスモスを見た。
  1/33
 39 2011/10/29 (Sat) 9:00-13:45  つくば駅､宝匡山麓の観光案内所､北条､不動峠､表筑波スカイライン､筑波山観光案内所､筑波山郵便局跡､つくば道､すけがわ邸､石蔵RIZ､男女ノ川酒造､筑波山口､りんりんロード､桜川､  60
 朝は､10℃ない寒さ｡ウィンドブレーカを来て出かけるが､30分ほどで脱ぐ｡峠登りではかなりの汗をかき､お昼には暑いくらいになる｡
筑波山麓秋祭り始まる｡TXのスタンプラリーをやる｡FELTで行く｡あちこちで降りた時に自転車シューズでも歩き回れるようにゴム製のクリートカバーを買ったのだが､シマノのクリートにしか合わないので､FELTで行かざるを得ない(ペダルを付け替える?)｡
つくば駅でスタンプを探すが見つからない｡改札で聞くと､10時からだと｡まだ9:15くらいだった｡ケチ!そのまま宝匡山麓に向かう｡昨年と同様に走って､郵便局跡に到着｡また､あのおねぇさんとお話をする｡数年前に廃校になった､近くの筑波第1小学校の後に､私立学校が出来て､けっこう繁盛しているのだとか､階段の下の御茶屋さんは今日はやっていなくて､まんじゅうもナシ｡まんじゅうを作るおねぃさんが､新婚旅行に出かけていないのだと｡おめでたいね｡つくば道の沿線の家屋は､石垣の上に立っているのが多いが､震災で土台が緩んだ家がたくさんあるとか｡
適当に走って､くじをひきにいくが､またもやはずれ｡でも､スタンプを見て､こんなにたくさん集めてあるのは初めてだと祝福される｡朝つくば駅に行ったがスタンプ押せなかったと言ったら､おまけしてくれた｡
  1/34
 40 2011/10/30 (Sun) 9:25-14:30   吉沼コロッケ､小貝川､万博記念公園､モモコハウス  50
ave 19.9		 距離不詳｡朝は寒いと思ったが､すぐに暖かくなる｡
マツナガ集合で､あっぴーさんに連れて行かれる｡一の矢八坂神社の真ん前で､小笠原さんの自転車のチェーンが切れるアクシデント｡予備を持っている人がいて事なきを得る｡
芝生畑を抜けてたどりついた吉沼の肉屋でコロッケを食べる｡揚げたてはうまい!100円で贅沢な気分｡小貝川では､35�劼�らいで飛ばしたりもする｡モモコハウスというのは､イタメシやのようであったが､メルヘン趣味の店でおもしろかった｡不思議なくらい込んでいた｡
上り坂がないと楽｡楽というのは楽しい｡		  
 40 2011/11/5 (Sat) 8:30-15:00  不動峠､表筑波スカイライン､朝日峠の裏側下り､八郷､風土記の丘､柿岡､宇治会､岩瀬､農道､真壁役場､131号､45号､下妻､水守､北部工業団地､芝生畑  117
ave 21.9 		  パタチタンで距離を伸ばす｡天気はずっとどんより曇って悪かったが､気温はちょうどよい｡不動峠を登り切って､八郷側に降りようとするところで､工事中､通行止め｡朝日峠に迂回する｡
風土記の丘は､奥の方は有料らしく､ビンディングシューズで入るのはためらわれたので入り口で引き返す｡菊花展をやっていた｡柿岡のブレッドがわからず往生した｡パンはおいしかった｡10月2日のコースをたどりたかったのだが､正しくないみたいだ｡真壁までの農道は､路面が荒れていてロスが多い｡真壁から国道125号までは､県道を走ったが自動車が多くて危なかった｡ひたすら走ったが､平均速度はたいしたことないね｡
 1／35
 
 41 2011/11/20 (Sun) 8:30-11:00  小町の里、千代田セブン  45
ave. 20.1 		 SRM。藤川氏が先導したので、いつもの初心者コースより速く、坂もあり。復路はみんなゆっくり走った。昨日、とてもたくさん雨が降った。今朝まで降っていたので、路面は濡れて、水たまりもある。風よけに先行車に近づくと、後輪が跳ね上げるしぶきがかかる。前の人のおしりから背中もだんだんと跳ねが上がる。 
(先週は、天気良かったのだが、五十肩が痛いので整体に行き、運動はしばらく休めと言われた)
  
 42 2011/11/23 (Wed) 8:30-13:00  不動峠､表筑波スカイライン､つつじヶ丘駐車場､湯袋峠､真壁､県道131-45号､芝生畑  70  朝は6℃と寒いが､空気の澄んだ良い天気｡筑波山は､行楽客で大変な賑わいだった｡   2/37
 43 2011/11/26 (Sat) 8:30-14:45   りんりん､上曽峠､北筑波稜線林道､丸山風力発電､岩瀬､真壁役場前､りんりん  100　(ちょっと回り道)
19.8		 朝は2度､冬のような快晴｡久しぶりにりんりんを通って上曽峠の入り口までたどり着くと32��｡それまでアームウォーマ､ウィンドブレーカ､マフラー､防寒帽子を付けていたが､それらを脱いで､軽装の登坂モードになる｡上曽峠は､道が細いが､かなりの交通量があり､トラックが駆け下りてくるのがこわい｡60%上った辺りが一番の急坂で､ずっと10%が数百メートル続き､きついところは14%くらいある｡頂上は340mくらいのはずだが､高度計は430mを示しているのは､気圧が低いからだろう｡登り切っても登りは続く｡そこから北側に稜線林道に入る｡

しばらくは7-8%とおとなしいが､キノコ山の頂上が近づくとやはり14-5%になる｡高度は､640mを示しているが､540mということだろう｡頂上には､パラグライダのカタパルトがあるが､風向きが悪いのか､ここは営業していない｡真壁がよく見えるが､富士山は無理｡

さらに進むと､足尾山にかかり､今度はハンググライダの射出場｡20台くらいあったが､まだ準備中で飛び出しているのはない｡

陽は照っているし､ほとんど風もないが､山の上は7-8℃で寒い｡ 上昇気流はけっこうあるようで､パラグライダが頭上を舞っている｡一本杉峠には､こんなおもしろい標識があった｡今まで何回も通っているが気がつかなかった｡

紅葉も美しい｡

丸山の風力発電も､今日は静か｡近くにパラグライダが飛ぶ｡

足尾山?にあった完全に道をふさぐ落石は取り除かれていたが､加波山の林道のひどい落石は､まだ修復されていなかった｡

岩瀬に下りて､コンビニでおにぎりとメンチカツを買い込み､りんりんのターミナルで食す｡こんなことならラーメン屋にでも入れば良かったと後悔｡そこからりんりんから帰る｡全部で100キロに達し､今日は大いに疲れた｡
夜中に目が覚めて、意を決してGarmin edge 800を注文する。
  2/39
 44 2011/11/27 (Sun) 8:30-11:15  SRM つくば北部周遊  48   昨晩は、疲れて7時前に寝てしまったようだ。起きても顔がむくんだ感じがするが、整理体操のつもりでマツナガSRMにでかける。つくばマラソンが行われているので、それを避けるように、まずマラソンの出走前に東大通り、西大通りを横切って大穂の芝生畑を北上し、北部工業団地からゴルフ場の北の125号沿いのセブンまで行って一休み。寒くてトイレが近いよ。8℃くらいしかないからね。それから東に向かってピットストップに立ち寄る。軽トラ市とか開催中。大きなメンチカツサンドが300円とお安いので早速購入。それから桜川沿いに南下してマツナガさんまで戻る。参加は9人でした。帰ってシャワーを浴びたら疲れが取れていた。軽く走った方が楽になるね。
パナチタンは、1017�劼砲覆襦�		  
 45 2011/12/4 (Sun) 9:15-13:10   マツナガ-小田-平沢かんが遺跡､不動峠､表筑波スカイライン､神社前､北部工業団地､芝生畑 53  Garmin GPSを取り付けて､初めてのロングライド｡SRMは､平沢遺跡が目的地で､それからとって返すはずだったのを､別れて峠を登る｡昨日まで､雨が良く降って､今日は北西の風が強く､晴れ渡っているので､筑波山から富士山がよく見える｡
走行軌跡や､心拍数､ケイデンスなど､ガーミンにupload｡
http://connect.garmin.com/activity/132498632  		  1/40
 46 2011/12/10 (Sat) 8:55-11:30   小貝川､つくばみらい市 41  日曜日のライドがたたったのか､今週は､月曜午後から体調が悪くなり､火曜日は午前中の東京外勤から直帰して寝る｡風邪引いたようだ｡その後も仕事は休めず､木金は､雨降りだが外勤｡今朝は､-2℃と寒いが快晴なので､軽く平地を走ることにする｡小貝川からは､富士山が見えた｡鉄塔の写真を撮る｡Garminの記録はここに｡ 
  
 47  2011/12/11 (Sun) 9:15-11:30 マツナガSRM-つくば北部周遊  40+8   かなり寒い｡マツナガの前で待っていると､鼻血が出てきてびっくり｡そのまま片方の鼻の穴をふさいだ状態でピットストップまで走る｡心拍はせいぜい120くらいのものなので､片方でも大丈夫だった｡初めてポラールを付けた2005年頃は､通勤でも125は行っていて､140くらいは普通だったのに､このごろは140超えるとしんどい｡加齢ってこういうことなのかな｡風邪引いているせいもある｡;  
 48 2011/12/23 (Fri) 9:00-13:50  マツナガ､あっぴーさんのグルメツアー北条のポステンまで  40+8  風強ーい｡向かい風でも23�劼盻个垢�ら､汗かいた｡ 筑波山口で､かりんとう饅頭を一つ頂く｡北条のポステンというしゃれたカフェで早めのお昼｡帰りは追い風で40�勸幣紊波瑤个靴�､すがやコーヒーに寄る｡希少な豆だというので､コスタリカ豆を100グラム買う｡  
 49 2011/11/24(Sat) 9:00-13:20   朝日峠､八郷､湯袋峠､北部工業団地､芝生畑 65   やっぱり一人で出かけたくなる｡好きなところに好きなペースで行ける｡朝日峠をふーふー言って超えて､八郷のトゥリーというカレー屋さんに入る｡まだ10時半くらいで､客は私一人で､寒々としていたが､料理はおいしかった｡自転車乗りが良く来るとのこと｡裏側から湯袋峠を越えて､りんりんをしばらく走り､桜川の橋を探して農道を走る｡桜川の堤防は､舗装してないので走れない｡その後は､水守から芝生畑を通ってきたが､Garminがあると安心｡
   朝日峠からつくば市
   八郷フルーツライン､フラワーパークの1km北のトゥリー｡自転車乗りがよく利用するそうだ｡裏(南西)側にパティオがある
   トゥリーの中はこんなふう｡早すぎたのでちょっと寒かった｡
   八郷盆地を代表する?ぼんちカレーということらしい｡特産のレンコンが添えてあるのが特徴か｡サラダも､ドレッシングが良いのか､おいしかった｡これにスープがついて1000円はreasonable.
 2/42
 50 2011/12/29 (Thr) 9:25-14:50  不動峠､表筑波スカイライン､湯袋峠､真壁､りんりん､ 作谷(寺具)､小貝川豊原橋､愛国橋､吉沼セブン､芝生畑  77 自動車が少なくて走りやすい｡  1/43 
 51 2011/12/31 (Sat) 11:20-12:50   芝生畑  29  仕事の合間にちっと一走り｡11時にでかければ暖かいね｡  
           

2011年を振り返って