自転車トレーニングの記録
2004年　(1年目）

日付 コース 距離 高低差 平均速度
1 2004／5／8 たんぼ道 20 28．5 FCR-1
2 2004/5/16 たんぼ道 28 29
3 2004／5／23 たんぼ道 31 28.2
4 2004/5/30 東京エンデューロ、立川昭和記念公園 65 32 3:55、二人で24周、120キロ
5 2004/6/12 たんぼ道 20 4周
6 2004/6/19 たんぼ道 31 28.1 6周
7 2004/6/27 リンリンロード 32 筑波駅まで
8 2004/7/4 たんぼ道 21.5 4周
9 2004/7/18 たんぼ道 37 28.7 7周
10 2004/7/19 たんぼ道 25
11 2004/7/25 37
12 2004/8/1 りんりん、不動峠 39 300 はじめて峠上り。
13 2004/8/7 りんりん、不動、表筑波、神社 48 450
14 2004/8/8 りんりん、不動、表筑波、神社 49 450
15 2004/8/13 不動、八郷、風返、湯袋、真壁 69 750 風返峠は下りて歩く。激坂すぎて上れない。
16 2004/8/14 不動峠、朝日峠 42 600
17 2004/8/21 朝日峠、表筑波、林道、加波山、縦走 100 1500 4人で筑波山縦走。
18 2004/8/28 不動峠、表つくば土浦側、朝日峠下り 40 400 F50新車、小雨
19 2004/9/3 たんぼ道 20 31.5 F-50でタイムアタック
20 2004/9/5 リンリンロード、真壁で引き返す 58 帰りは雨が降る
21 2004/9/11 不動峠、八郷、岩瀬 94 400 八郷の道はかなりアップダウンがきつい
22 2004/9/12 不動峠、表筑波、神社 48 450
23 2004/9/18 りんりん、筑波駅 40
24 2004/9/19(土) 朝日峠、湯袋峠 59 550
25 2004/9/20(日） 朝日峠、八郷、湯袋峠 59 550 なしを運ぶ
26 2004/9/23(秋分の日) 朝日峠、八郷､湯袋 63 550 果物運び
27 2004/10/10 不動峠、表筑波、湯袋下り、土浦 66 450 八郷側に下りた後、南東、土浦に向かう。車が多い。
28 2004/10/16 不動峠、八郷、上曽、 72 600 長袖。上曽峠は狭い上に車が多い。西光院に行こうとしてまたまた上り下りをやらされてまいる。
29 2004/10/17 りんりん筑波駅 20 平らな道で楽したい気分
30 2004/10/23 不動峠、上曽、りんりん 70 600 22.4
31 2004/10/24 不動峠、表筑波、湯袋下り、岩瀬、りんりん 90 600 23.5 長袖
32 2004/11/3(祝） 不動峠、表筑波、湯袋下り、岩瀬、りんりん 90 600 24.3 峠では15-6.度、12時には23度。半袖、ショートパンツ
33 2004/11/6(土） 不動峠、表筑波、湯袋下り、上曽（西光院）、りんりん 73 800 22 出発時18度、峠15度、下りたら20度、りんりん12時23度、半袖。
34 2004/11/7 （日） 不動峠、、表筑波、湯袋下り、八郷、岩瀬、、りんりん 93 600 出発時15℃、峠を下りると21℃。リンリンでは23℃。半袖。
35 11/20（土） 不動峠、表筑波、湯袋下り、上曽（西光院）、りんりん 69 800 21.5 8時半13℃、長袖、長タイツ。膝が痛い。
36 11/28(日） たんぼ道 20 0 風が強い。風邪引き｡
37 12/5(日） リンリンロード岩瀬まで往復 75 0 3時間20分 風が強い。台風27号のなれの果て低気圧｡気圧低い980hPa. 気温23-29度と異常に高い｡半袖短パンで十分。1時間たつと非常に膝が痛い。
38 12/18(土） 不動峠、表筑波、神社 48 490 2時間 フラットハンドルのFCR-1に,FELT F50の23x700のタイヤを履く。ポラール体験｡120-140、峠の頂上近くでは164。長袖長タイツ。登りはいいが、下りは寒い｡整体でちょっとましになったがまだ膝が痛い｡
39 12/19(日） リンリンロード岩瀬まで往復 75 3時間弱
25キロちょい		 8時前に出る。朝日の芝畑や朝霞の上の筑波山がきれい。寒い間は心拍が上がらない。l長袖長タイツにウィンドブレーカ。10時をすぎると汗ばむ。膝が痛い。
40 12/23（木、祝） 東京エンデューロ 125 31km/h 24周、種目別18/98位、終盤は膝が痛いし寒いし、つらかった。心拍はほとんど153前後。